ビジネス著者が語る、リーダーの仕事術

男の年収は「見た目」で決まる――コンディションを高める2ステップ（2/2 ページ）

さらに上を目指すエグゼクティブの見た目

　一流のエグゼクティブは、仕事のパフォーマンスが最大限に発揮できるよう、心身のコンディションに重点を置いています。

　顔の血色やスッキリしたお腹、年齢を重ねても勢いがある立ち姿。自分自身というのは高級スーツやセンスで繕うことができません。その人のコンディションが表れている部分なのです。

　肌は体のコンディションを表します。肌は臓器のひとつで生理的機能をもつ部分です。年齢を重ねると内臓のいろいろな部分に支障が出てくるのと同じように、肌にはシミやシワがでてきます。飲酒や煙草、ストレス漬けの生活が続いていると老化速度は加速してしまいます。

　また、肌は心のコンディションも表しています。「血色が良い」という言葉がありますが、これは健康的で精神的にも充実しているときに使われます。血色が良くなるのは、心臓の交感神経が活発になることで全身に血液が円滑に行き渡るためです。

　一方で「血色が悪い」というのは、具合が悪く気分がひどく落ち込んでいる時に使われます。これは、肌の交感神経が働くことで毛細血管が収縮するため、顔色が悪くなるのです。

　このように、何気なく見ていた肌ですが、肌の状態によって印象は真逆になるわけです。

　良い姿勢においては「自信がある」「積極的」という印象になるというのは想像がつくと思います。猫背になる原因としてコアマッスル（胴体の奥にある筋肉）の衰えというのがあります。猫背になると同時に内臓が支えられずに下垂して代謝が低下、疲れやすくなるため、運動不足の人や長時間のデスクワークの人は注意が必要です。

　そしてスッキリしたお腹においては、自己管理ができている健康体の証でもあることをアピールすることができます。

　お腹をへこませるために糖質制限を行っている人も多いですが、一方で糖質制限により頭の回転が悪くなるというデメリットがあります。糖質の悪い情報ばかり拡散され、糖質が不足することで腎臓に負担がかかるということはまだ一般的に知れ渡っていません。

　ではどうしたらよいかということで、低GI食材でもあるレジスタントスターチという成分に注目した主食を紹介しています。レジスタントスターチは冷やし蕎麦やおにぎりなど冷たい主食に多く含まれ、消化されにくい性質をもつダイエット効果が高いデンプンなので、お腹をへこませるために効果的な食材です

やっぱり見た目通りの人間である

　「見た目で判断してはいけない」と思いつつも、「やっぱり、見た目どおりの人間」であると感じることは多いですよね。作家のオスカーワイルドは「外見で人を判断しないのは愚か者である」といっています。見た目は心身のコンディションを表し、仕事のパフォーマンスに影響を与えるのです。

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