「ストレスはよくない」と思うことが、ストレスになる：ビジネス著者が語る、リーダーの仕事術（1/2 ページ）

ストレスに対する意識を変えると、うまくつきあえるようになる。

[中谷彰宏，ITmedia]

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ストレスには、一流と二流がある

『一流のストレス』

　「どうしたら、ストレスを取り除くことができますか」と、経営者の方から、相談されました。

　この相談には、2つの悩みがあります。

（1）部下の悩みを取り除きたい。

　部下が悩んでいると、生産性が下がります。さらには、休職したり、離職したりすることにつながります。部下のストレスを減らすことが、リーダーの役割なのです。

（2）リーダー自身のストレスを取り除きたい。

　会社で上に行けば行くほど、ストレスは減るどころか、増えていくのです。組織の中で、最もストレスを抱えるのが、経営者なのです。

　ストレスに悩む人の根底にあるのは、「ストレスは、そもそもいけないものだ」という思い込みです。

　少ししんどくなると、「私はストレスを感じている」と判断します。全てのうまくいかない原因を、ストレスのせいにしているのです。

　ストレスには、「一流のストレス」と「二流のスレトス」があります。コレステロールに「善玉コレステロール」と「悪玉コレステロール」があるのと同じです。

　コレステロールも、昔は全てよくないものとされていました。今の医学では、コレステロールがある程度ないと、免疫力が下がったり、精神的にダウンしたりすることがだんだん分かってきました。

　それと同じように、ストレスも、全くなくなるとよくないのです。ストレスに対する意識を変えると、ストレスとうまくつきあえるようになります。ストレスを味方にできれば、その人はもっと成長していけるのです。

　一流のストレスを持ちましょう。

「ストレスはよくないこと」と思うことが、ストレスになる

　ストレスで苦しんでいる人は、自分がストレスを感じていることにすでに気づいています。上司、お客さま、仕事の量、家族、新しい環境など、全てのことにストレスはあるのです。

　誰でも、初めての環境ではストレスを感じます。かといって、同じところに居続けても「退屈」というストレスがあります。刺激のないこともまた、1つのストレスなのです。そう考えると、ストレスを避けようとするより、ストレスとどうつきあうかが大切です。

　ストレスをマイナスにしないで、いかにプラスにしていくかです。ストレスをマイナスにしている人は、「ストレス」イコール「よくないこと」と思い込んでいます。その思い込みが、ストレス自体より問題です。

　「自分はストレスを感じている」ということが、ストレスになっているのです。

　ストレスを「気持ちいい」と感じる人は、ストレスがマイナスにはなりません。ストレスをどう解釈するかで分かれるのです。

　ストレスは、別の言葉に置きかえると、「負荷」です。ジムで持てる以上の重さのバーベルを持とうとしたり、マラソンに出場して前のタイムより速く走ろうとしたりするのは、全て自分に負荷をかけています。そうすることによって、その人の能力はどんどん上がっていきます。

　ストレスがあるからこそ、人間は成長していけるのです。