リーダーは低い声で話せ

自分のスピーチをビデオで見て 失った自信をボイトレで取り戻す（2/2 ページ）

福山ボイスは横隔膜を鍛えよう！

　連載第1回では横隔膜のスイッチを入れるトレーニングを行いました。うまくできましたか？

　斉藤さんのレッスンでは、基本の「横隔膜トレーニング」を中心に行いました。横隔膜のスイッチをオンにして、その後、横隔膜を鍛えると、声はみるみる良くなっていきます。本日は「横隔膜トレーニング」から、最初に行ってほしい「横隔膜ボイス」を紹介しましょう。

横隔膜ボイス（1回10秒×5セット）

　「横隔膜ボイス」を繰り返し行えば、横隔膜が鍛えられ、しっかり使えるようになります。横隔膜ボイスは、ほとんどため息程度の小さな声で効果があります。そのため、防音設備のない環境でもトレーニングすることが可能です。立っても座ってもできます。

・効果 Benefits

　声を出しながら横隔膜を使ったトレーニングをすることで、普段発声していても、息が流れるようになります。落ち着きがあり、しなやかで芯のある声が手に入ります。

　第2回は、横隔膜ボイスで横隔膜を鍛え、息と声がなめらかに流れるようになるトレーニングでした。このトレーニングを次回までに週に3回程度行ってみて下さい。第3回では、横隔膜を使って「低い声」を出すトレーニングを紹介しましょう。

リーダーは低い声で話せ

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